Wir ermitteln Ihren individuellen Trainingsbereich zum optimalen Fettstoffwechseltraining Anamnese.
- 3-Stufen-Test am Ergometer
- Herzfrequenzmessung
- Blutdruckkontrolle (am Fahrradergometer)
- Laktatanalyse inkl. Graphischer Auswertung
- Ermittlung der aerob-anaeroben Schwelle
- Ermittlung der individuellen Trainingsbereiche (GA1, GA2, IB)
Die Trainingsbereichsanalyse ist ein stufenweise ansteigender Belastungstest am Fahrradergometer. Hier werden in Ruhe und bei Belastung Blutdruck und Herzfrequenz überprüft. Zusätzlich wird am Ohrläppchen eine geringe Menge Blut abgenommen, um die Milchsäure, das so genannte Laktat, zu analysieren.
Auf dieser Basis können dann exakte Empfehlungen zur richtigen Trainingsintensität (Bestimmung über die Herzfrequenz) gegeben werden. Zudem gibt es Aufschluss über die Fitness im Sinn der Ausdauerleistungsfähigkeit.
